Краса

  • Prada представила новий аромат Infusion d'Iris Absolue
  • Марк Джейкобс представив новий аромат Dot
  • Марка Ciel Parfum випустила колекцію декоративної косметики
  • Бренд Marc Jacobs представив три нові аромати
  • Нова колекція засобів по догляду за волоссям від Tony&Guy
  • Будинок Nina Ricci запустив сайт на підтримку нового аромату
  • Dior відкриває сайт, присвячений мистецтву макіяжу
  • Марка Loewe випустила новий аромат I Loewe Me
  • Tom Ford випускає новий аромат в колекції Private Blend
  • Аромат J'Adore від Dior як і раніше попереду Chanel №5
  • Paul & Joe Beaute представив нову колекцію в котячому стилі
  • Louis Vuitton повертається до парфюмерії
  • Chanel випускає лімітовану колекцію косметики Knightsbridge Collection
  • В Росії відкрилася перша мережа luxury-аптек
  • Dolce&Gabbana випускає лімітовану колекцію ароматів
  • Компанія Vichy відкрила офіційний інтернет-магазин
  • Chanel представляє різдвяну колекцію косметики
  • Calvin Klein випускає новий аромат Sheer Beauty
  • Марка Clinique відкрила інтернет-продажі
  • Unilever купить провідну косметичну компанію в Росії
  • Офіційна московська прем'єра аромату Especially Escada з участю Бар Рафаелі
  • В Москві з'явиться магазин Vera Wang.
  • Француженки названі найелегантнішими жінками планети
  • Модний будинок Alexander McQueen випустив колекцію для Puma.
  • Наташа Полі - нове обличчя L'Oreal Paris
  • Як підвищити імунітет?

    24 лютого 2012 р.
    Автор: Аліна Бавіна

    Як підвищити імунітет?

    Зима закінчується – а разом з нею і сили захисної імунної системи нашого організму. Як допомогти їй?

    Як підняти імунітет? Та і чи потрібно його взагалі піднімати? Медики радять з обережністю відноситься до різних лікарських засобів і препаратів для зміцнення імунітету, і тим більше, не займатися таким «самооздоровленням», не порадившись з лікарем. Безконтрольний прийом навіть, здавалося б, нешкідливих натуральних засобів для імунітету (на основі екстракту ехінацеї, женьшеня, солодки, дивосила та інших рослин-імуномодуляторів і адаптогенів) може, навпаки, завдати серйозного удару по імунній системі. І сильно ослабити її. Отже не ризикуйте здоров'ям! Краще пригадаємо про прості, доступні і, головне, абсолютно нешкідливі способи зміцнення імунітету.

    Менше нервуйте

    Науково доведено: стреси руйнівно діють на імунну систему організму і його опірність вірусам падає. Винні в цьому гормони стресу глюкокортикоїди, що пригнічують імунну систему. От чому ті, хто нервує з будь-якого приводу і живе в стані нервової напруги, хворіють частіше і довше.

    Більше бувайте на свіжому повітрі

    Гуляйте на свіжому повітрі (зрозуміло, не вздовж автомобільної дороги, а де-небудь в парку або лісі) – це найпростіша порада, яку можна дати для підняття імунітету. Такі прогулянки збагачують кров киснем і покращують функціонування моноцитів та інших клітин нашого організму, що відповідають за його захисні функції і знешкоджують бактерії і віруси. А якщо поблизу є сосновий або ялиновий гай – взагалі чудово: хвойні дерева ще виділяють фітонциди, що очищають повітря від бактерій і вірусів.

    Будьте активні

    Гіподинамія – недостатність функціонування м'язової системи, а не недолік руху взагалі, як багато хто звик думати, – один з найзліших ворогів нашого імунітету. Через недостатнє навантаження на серцевий м'яз погіршується кисневий обмін в тканинах. Крім того, сповільнюється циркуляція крові і лімфи – а кровоносна і лімфатична системи, як відомо, база для нашого імунітету. Щонайменше порушення в їх роботі значно ослабляє імунну систему.

    «Здоровий спосіб життя немислимий без елементарної фізичної активності. Але людина сама себе обезрухлива: автомобілі, ліфти, телевізор, навіть на кермі в машині є гідропідсилювач. Я завжди говорю своїм пацієнтам, що починати фізичні навантаження краще всього з простої ходьби, але якщо ви все ж таки зважитеся освоїти тренажери – це теж непогано. Якщо вам некомфортно гуляти по вулиці – купіть домашній тренажер і візьміть за звичку займатися на ньому в певний час.» — Олексій Ковальков, дієтолог, ведучий програми «Сімейний розмір»

    Їжте корисні для імунітету продукти

    Різноманітний збалансований раціон – застава хорошого імунітету. Для зміцнення імунітету особливо корисні:
    - часник (пригнічує віруси, має навіть ширший антибіотичний спектр дії, ніж Пеніцилін);
    - цибуля, включаючи червона і порей (як і часник, дуже багата фітонцидами – летючими біологічно активними речовинами, здатними вбивати мікроби);
    - імбир (багатий фітонцидами, очищає кров і лімфу);
    - болгарський перець і шипшина (відмінні джерела вітаміну С – головного вітаміну для імунітету).

    Також не забувайте про кисломолочні продукти: вони сприяють заселенню шлунково-кишкового тракту корисними бактеріями. А 70% нашого противірусного імунітету, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, залежать саме від здоров'я і мікрофлори кишечника. Тому «живі» йогурти, кефір, ряжанка, кисле молоко та інші багаті «хорошими» бактеріями продукти повинні бути у вашому раціоні щодня!

    Добре висипайтеся

    Крім того, що люди, котрі постійно не висипаються більше схильні до стресів і нервових зривів, недолік сну шкідливий для імунітету на генетичному рівні. Недавнє дослідження учених Йельського університету (Yale University, США) доводить, що порушення природних біологічних ритмів активізує особливий ген TLR-9, що робить наш організм сприйнятливішим до інфекцій. До речі, майте на увазі, що через нестачу сну можуть загостритися і хронічні захворювання – а вони теж підточують імунну систему.

    Позбавтеся осередків інфекції

    Хронічний тонзиліт, синусит та інші деколи не сильно докучаючі болячки небезпечні тим, що поступово підточують захисні сили організму: імунній системі доводиться працювати в постійній напрузі. І ніякі засоби для імунітету не допоможуть повною мірою, поки не усунений осередок інфекції. Для імунітету шкідливий і банальний карієс. Отже не забувайте про профілактичні огляди у зубного!

    На головну

    Мода

  • Розбираємо свій гардероб
  • Брюки Капрі – стиль великого міста
  • UGG представив весільну колекцію угів
  • У мережу салонів «Демуазель Доре» поступила лінія білизни Hanky Panky
  • Karl запускає першу лінію чоловічих футболок
  • «Мелон Фешн Груп» закриє мережу Co&Beauty
  • BNS Group одержала франшизу на магазини Michael Kors
  • Марка UNIQLO випустила колекцію спільно з Lulu Guinness
  • Escada думає про запуск чоловічої лінії
  • Podium Market відкриває корнері Maje, Sandro і Claudie Pierlot
  • Необов'язкові речі: без якого одягу легко можна обійтися?
  • У моді стиль Roaring twenties і New Look
  • Як одягатися повним жінкам
  • Tom Tailor задоволений продажами у філіалах
  • Бренд UGG Australia представив весняно-літню колекцію
  • Агнесс Дейн створює колекцію для Dr. Martens
  • Мадонна випустить свою лінію взуття
  • K-Way виходить на російський ринок
  • Jeanswest вийде на російський ринок
  • Guess розширюється в Європі
  • Будинок моди Giorgio Grati відкрив свій перший бутік в Москві
  • Geox : скромне зростання у 2011 і зниження рентабельності
  • Бренд Santoni представив нову жіночу колекцію взуття
  • French Connection випускає колекцію товарів для будинку
  • Attic and Barn хоче створити еталон вінтажного плаття
  • Прогнози прибутковості Estee Lauder нижчі за очікування Волл Стріт
  • В Росії відкривається перше справжнє аутлет-містечко.
  • У чому зустрічати Новий рік. Поради дизайнерів
  • Тренд сезону: плаття-футляр
  • Розмір Oversize: для любителів свободи і комфорту
  • Жити затишно, або Як одягатися вдома
  • Плюс-мінус десять років: як «постарити» або «омолодити» свій образ
  • Плаття-бюст'є: ставка на сексуальність
  • Засліплюючий блиск!